다이어트 볶음밥 (1) 썸네일형 리스트형 먹을수록 살 빠지는 초간단 굴소스 야채 볶음밥 레시피_배부르게 다이어트 하기 오늘은 제가 자주 해 먹는 야채볶음밥 레시피를 알려드릴게요 기본 야채 재료만 있으면 손질만 해서 잘 볶으면 되는 부분이라 누구나 굉장히 쉽게 할 수 있어요 또 야채가 듬뿍 들어가서 포만감이 좋고 식이섬유가 풍부해서 배변활동에 도움이 됩니다ㅎㅎㅎ **다이어트 야채 볶음밥 재료** 2인분 기준 양파, 당근, 양배추 약 100g씩 닭가슴살 100g or 참지 100g 밥 250~300g 소스재료 굴소스 1/2, 국간장 1, 소금, 후추, 다진 마늘 *있으면 좋은 재료 새송이 버섯, 참치 등 저는 야채를 더 많이 먹고 싶어서 야채 비율을 늘렸는데 단백질 더 채우고 싶으신 분들은 재료 비중을 1:1:1 = 야채 : 닭가슴살 : 밥 이렇게 하셔도 좋아요 기본 간장으로만 간을 해도 괜찮지만 확실히 굴소스를 같이 넣어.. 이전 1 다음
