눈바디 (1) 썸네일형 리스트형 161/51 여자 눈바디 기록_231006 키 161cm, 몸무게 51kg 여자 눈바디 올해 6~7월부터 본격적으로 헬스를 시작하면서 체지방 줄이고 근육을 늘리기 위해 열심히 식단하고 운동 중입니다 저와 같은 마른 비만의 경우 근육량 증진을 위해서 할 수 있는 몇 가지 방법이 있는데 그중 제가 하고 있는 방법을 말씀드릴게요! 마른 비만 개선 방법 1. 벌크업 후 체지방 감량 2. 체지방 감량 후 근육 증가 3. 체지방 감량하면서 근육량 유지 및 증가 사실 어떤 게 선행되냐의 차이가 있는데 위 세 가지 방법에 따라 효율적인 면이 다르다고 해요! 가장 효율적인 첫 번째 벌크업 후 체지방 감량은 초기에 근육이 붙으면서 몸무게가 같이 올라가지만 확실히 근육량 늘리는데 가장 효과적이라고 해요 벌크업을 하기 위해선? : 내가 활동하는 모든 에너지보다 많이 .. 이전 1 다음
