다이어트 일반식 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 :: 배고프지 않게 살빼는 법(하루 1,500kcal 식단) 여자 하루 1,500kcal 식단 처음 다이어트를 시작하실 때 칼로리 제한 다이어트를 시작하시는 분들이 많으신데 오늘은 칼로리보다 배고프지 않게 충분히 먹으면서 다이어트할 수 있는 식단을 추천드릴게요! 1 day :: 아침식사(am 7:40) 요즘 아침에 잘 먹고 있는 오버나이트 오트밀볼 레시피는 간단해요 오트밀 40g + 요구르트 100g + 두유 60g +토핑(사과, 블루베리 등) 닭가슴살 or 구운 계란 오트밀 양이나 요거트, 두유 양은 취향 따라 조절해 주셔도 돼요 저는 너무 꾸덕한 것보단 부드럽게 먹는 게 좋아서 두유를 넣는데 저 정도 양이 너무 묽지도 않고 딱 좋은 거 같아요 아침에 저렇게 먹어주게 된다면 칼로리는 아래와 같아요 요즘 잘 쓰고 있는 식단 기록 앱(인아웃) 처음엔 귀찮았는데 습관.. 이전 1 다음
