러닝 (1) 썸네일형 리스트형 살빼는 최고의 운동 :: 먼저 기초 체력부터 늘리자 체지방 빼는 방법은 운동 or 식단 그중에 운동= 8 : 식단= 2 근육량 증진이 아니라 살을 뺄 거면 식단 관리가 중요한데, 제가 경험해 봤을 때 가장 효과 좋은 다이어트 방법은 총 두 가지로 나눌 수 있을 거 같아요 1. 운동으로 기초 체력 늘리고 그다음 식단하기 2. 식단으로 체지방 먼저빼고 그다음 운동 시작하기 여기서 제가 사람마다 식단이다 운동이다 나뉠 수 있을 거 같은데 제가 추천드리는 방법은 운동으로 기초 체력 늘리고 식단 병행하기! 여기서 궁금증은 왜 운동 먼저 하느냐? 다이어트에서 가장 중요한건 내가 꾸준히 할 수 있는 의지와 체력이라 생각을 해요 건강한 식단으로 먼저 다이어트를 하면 처음에는 살이 잘 빠질 수 있는데, 평생 그렇게 완벽히 식단을 할 수 없을뿐더러 나중엔 결국 정체기가 온.. 이전 1 다음
