식후 걷기 효과 (1) 썸네일형 리스트형 살 안 찌는 습관 :: 식후 걷기 효과 보는 법 살 안 찌는 습관은 즉 살 안 찌는 몸을 만들게 한다는 것 우리 몸은 많이 먹어서 살이 찌기도 하지만 그만큼 움직이지 않아서 살이 찌기도 한다는 사실을 아시나요? 그래서 오늘은 살이 찌는 주원인인 혈당을 잡을 수 있는 식후 걷기에 대해 말씀드릴게요! 우리 몸은 음식을 섭취하면 소화작용이 일어나는데 여기서 무엇을 먹었냐에 따라 혈당이 급속이 오르기도 천천히 오르기도 해요 혈당이 급속이 오른다는 것은 많은 합병증(당뇨)을 가져오지만 대표적으로 적게 먹어도 살이 찌는 체중증가의 원인이 되기도 합니다 그래서 우리는 다이어트를 한다고 하면 혈당관리 즉 혈당이 천천히 오르게 하는 방법이 도움이 됩니다 대표적으로 아래의 두 방법을 말씀드릴게요 1. 복합탄수화물 위주의 양질의 식사(혈당 천천히 올리기) 2. 식후 10.. 이전 1 다음
