요요없는 다이어트 방법 (1) 썸네일형 리스트형 요요없는 다이어트 방법 :: 이것만 알면 다이어트 성공! 각종 미디어에 나오는 다이어트 영상들을 보면 일주일, 한 달 짧은 기간에 10kg 감량 등 굉장히 빠르게 살을 빼는 후기들이 많은데 여기서 중요한 건 체중이 아니라 체지방 감량을 보셔야 되는 점! 알고 계셨나요? 체중은 같아도 근육량이나 체지방량에 따라 보이는 눈바디는 천차만별인데 체중에만 집착하다면 오히려 나중에는 더 살이 안 빠지는 몸으로 바뀔 수 있어요 그래서 오늘은 가장 기본적으로 요요 없이 올바른 다이어트 방법을 알려드릴게요 1. 이상적인 다이어트 속도 : 한 달 2kg~최대 3kg 많은 분들이 다이어트 영상을 보고 2~한 달 사이에 몸무게 10kg 빼는 영상들을 보고 다이어트를 빠르게 할 수 있다 생각을 많이 하시는 거 같아요 하지만 정말 극한적으로 운동을 하는 게 아닌 이상 단기간에 체중을 .. 이전 1 다음
