운동 전 커피 (1) 썸네일형 리스트형 커피는 정말 다이어트에 도움이 될까?(+ 디카페인의 진실) 정말 많은 분들이 하루에 커피를 적게는 한 잔, 많게는 2~3잔씩 마시고 있는데 오늘은 정말 커피가 다이어트에 도움이 되는지 다뤄보려고 합니다 보통 블랙커피는 칼로리가 굉장히 낮고 이론적으로 더 빨리 체지방 연소에 도움을 주어 체중 감량에 도움이 된다고 해요 또한 운동 전에 커피를 한 잔 마시면, 부스터 효과를 주어 운동 능력을 10% 이상 올려준다고 합니다 하지만 사람 유형에 따라서 도움이 될수도 있고 안 될 수도 있는데 이 부분에 대해 말씀드릴게요! 카페인 섭취를 피해야 되는 유형 1. 공복 운동하시는 분 2. 간헐적 단식을 하시는 분 3. 고강도 운동을 즐기시는 분(2시간 이상) 4. 저녁 9시 이후 운동 하시는 분 여기에 해당 하시는 분들은 카페인 섭취를 줄여주시는 게 좋습니다 이유를 같이 말씀드.. 이전 1 다음
