진짜식욕 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 성공하는 식욕 조절 하는 법 :: 가짜 식욕 없애는 식사법 다이어트에 필요한 식욕 조절 하는 법 오늘은 많은 분들이 힘들어하는 다이어트 시 식욕 조절하는 방법을 알려드릴게요! 식욕에 있어서는 생존을 위한 '진짜 식욕'과 먹고 싶은 욕구에 따라먹는 '가짜 식욕'으로 나눌 수 있는데요 이 부분에 있어서는 언제 얼마나 먹을지를 결정하게 위해 기본적으로 포만감과 배고픔에 의지하게 돼요 공복감에 따라 맛있는 음식을 보거나 냄새를 맡았을 때, 연상작용으로 생기는 것을 자연적인 생리적 욕구라 볼 수 있어요 이는 필수적인 기능으로 생존을 위한 식욕이에요 인체는 생존을 위해 항상 음식을 먹고 에너지를 발생시키는 과정이 필요한데 오랜 공복 상태가 유지되면 위에서 그렐린이란 호르몬을 분비시키고 뇌에 식욕 증진을 작동시켜 음식을 섭취하도록 만들어요 이런 과정에서 우리 몸은 배고픔을 .. 이전 1 다음
