치팅데이 다음날 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트할 때 치팅데이가 필요할까? :: 요요없이 치팅하는 법 치팅데이란 몸을 속인다는 뜻으로 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 말 여기서 중요한 것은 부족했던 탄수화물이나 지방을 보충해 주는 것이지 절대 참아왔던 식욕을 보상받기 위해 먹는 날이 아니라는 것! 치팅데이 = 폭식의 날 xxx 우리 몸은 다이어트를 지속하게 되면 생존기제가 발동되어 칼로리 연소를 줄이게 되는데, 계속 부족한 영양 섭취를 하게 된다면 점점 살이 안 빠지는 기아상태로 몸이 변할 가능성이 있어요 그렇게 된다면 아무리 음식을 적게 먹어도 안 빠지게 되는 최악의 상태가 되는 것..! 오히려 적당히 잘 먹어주고 간헐적으로 치팅데이를 가진다면 더 살이 잘 빠질 수 있어요 치팅데이에 중요한 요소와 장단점 같이 말씀드릴게요! 다이어트.. 이전 1 다음
