탄단지 구성 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 짜는 법 :: 탄탄지 비율 정리! 많은 분들이 다이어트를 시작하시면 탄수화물은 무조건 적게, 단백질은 많이! 이렇게 저탄고지 식단을 시작하시는 분들이 많은데 처음엔 살이 빠질지 몰라도 다이어트 후에는 오히려 살이 안 빠지는 몸으로 변할 수 있어요 그래서 오늘은 요요 없이 살이 잘 빠지는 다이어트 식단 짜는 법을 알려드릴게요! 먼저 다이어트엔 탄수화물이 적이라고 하는데, 그 이유는? 탄수화물을 먹게 되면 우리 몸은 탄수화물을 포도당으로 변화시켜 우리 몸에 저장하게 돼요 나중에 필요할 때 에너지를 쓰기 위해 꺼내 쓰려고 하는 것! 주로 근육과 간에 탄수화물을 글리코겐 형식으로 저장해 두게 되는데, 유전적이나 근육이 많은 사람이 탄수화물을 더 저장할 수 있어 오랜 시간 에너지를 쓸 수 있어요 하지만 우리가 저장할 수 있는 탄수화물양을 초과하게.. 이전 1 다음
