간헐적 단식 방법 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 24시간 도전 :: 16:8 단식 후기 기존하고 있던 채소과일식과 간헐적 단식 같이 도전!한 달 정도 채소과일식을 했는데 효과를 많이 봐서 간헐적 단식 추가해 봤어요무작정 굶는 게 아니라 식사 시에는 충분히 먹어주고 단식으로 내 몸을 깨끗이 만들어 준다는 생각으로 해보기! 7/28(일) 간헐적 단식- 1일 차 저녁- 바나나, 샤인머스캣, 복숭아, 피넛버터 일주일 하루 정도는 24시간 단식하고 저녁 한 끼만 먹어줄 생각입니다 전날 저녁 식사를 6~7시쯤 일찍 끝내고 다음날 8시쯤 저녁으로 먹어줬어요 중요한 건 하루 한 끼를 자극적인 음식이 아니라 과일로 맘껏 먹어주기! 확실히 과일 먹으면 물을 안 마셔도 물이 가득 찬 느낌이라 좋아요 가끔 과일만 먹으면 좀 허기질 때가 있는데 전 후식으로 피넛버터 한 스푼 정도 추천!무가당 피넛버터로 한 .. 이전 1 다음
