마른비만 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 마른 비만 다이어트(체지방 -2.5kg) :: 여자 하루 다이어트 식단 오늘은 제가 평소 식단관리를 하면서 챙겨 먹는 다이어트 식단! 어떤 음식을 먹어도 식사 시간을 중요하게 생각해서 바쁠 때 빼고는 잘 차려먹으려고 하는 편입니다 아침 식단 아침은 꼭 챙겨 먹는데 보통 요거트, 오트밀, 과일 위주로 먹고 있어요 그릭 요거트 한참 만들어 먹다가 요즘은 너무 꾸덕한 것보다 살짝 크리미 한 게 좋아져서 시중에서 파는 풀무원 그릭요거트 먹고 있어요 점심 식단 평일 점심은 보통 회사 도시락을 먹는데 주말엔 이것저것 메뉴 다르게 잘 챙겨 먹고 있어요 이날 점심은 콩나물밥+소고기+쌈채소 고기를 먹을 때 야채를 꼭 챙겨 먹으려고 하는데 사실 귀찮긴 해도 같이 먹어줘야 식사 구성이 풍부해져서 만족도가 높아지더라고요 저녁 식단 점심은 보통 간단하게 탄단지 비율 맞춰서 먹고 있는데, 이날은 참.. 이전 1 다음
