뱃살 빼는 법 (2) 썸네일형 리스트형 여자 뱃살 빼는 법 :: 운동? 식단? 추천하는 5가지 방법! 여자 뱃살 빼는 법 추천 5가지 방법 남녀 상관없이 유독 뱃살에 살이 많아 다이어트를 하시는 분들이 많으실 거예요 근데 남성보다 여성이 뱃살이 더 쉬기 찌운 사실 알고 계시나요? 여성분들은 호르몬적으로 자궁을 보호하기 위해 생리 기간이 아니어도 뱃살 주위, 특히 아랫배에 지방이 잘 쌓인다고 해요 특히 나이가 들면 신진대사가 떨어지기 때문에 몸통에만 살이 찌는 현상인 나잇살이 찔 수밖에 없어요 이러지 않기 위해선 평소 한정된 다이어트가 아닌 평생 할 수 있는 다이어트 방법이 필요한데 제가 가장 추천드리는 방법 5가지를 말씀드릴게요! 여자 뱃살 빼는 법 5가지 1. 복합탄수화물 위주의 식사 : 복부 사이즈를 관리하기 위해선 식단 병행이 필수로 들어가는데 정제된 흰쌀밥, 밀가루가 아닌 통곡물 위주의 복합탄수화.. 뱃살 빼는 법 :: 뱃살 빼는 최고의 운동 루틴 가짜 살 빠짐없이 뱃살 빼는 법 체형에 상관없이 유독 복부에 지방이 몰린 분들이 많은데 마른 분들도 뱃살을 빼고 싶어서 다이어트를 하는 경우를 종종 볼 수 있어요 그래서 오늘은 뱃살 빼는 효과적인 방법을 말씀드릴게요 수분이 빠진 가자 살 빠짐이 아닌 체지방 감량에 효과적인 방법으로 아래 글 꼼꼼히 읽어주세요! 뱃살이 찌는 원인? 먼저 뱃살이 왜 찌는지에 대해 알고 개선해야 뱃살 지방 축적을 막을 수 있는데요 보통 뱃살만 유독 살이 찌신 분들의 공통점은 과도한 음식 섭취와 비례하지 않게 활동량이 적다는 점이 있습니다 뱃살에 지방을 축적하게 되는 원리는 우리가 탄수화물, 단백질 등 에너지원이 되는 음식을 먹어주면서 간에 글리코겐 형태로 일시적 저장을 하게 돼요 식사 후에 몸을 움직여주거나 그만큼 활동을 하게.. 이전 1 다음
