신진대사 (1) 썸네일형 리스트형 살 안찌는 체질 만드는 법 :: 현실적인 신진대사 기초대사량 올리기 적당히 먹든 많이 먹든 어떻게 하면 살이 덜 찔까? 다이어터들의 평생 고민인데, 제가 요즘 내린 결론은 신진대사를 높이자!입니다 신진대사란, 우리 몸에서 에너지를 소비하는 화학적 작용 = 즉 똑같이 먹어도 신진대사가 높으면 살이 덜 찐다! 신진대사의 종류는 총 3가지로 기초대사량/ 소화대사량/ 활동대사량 1. 기초대사량= 아무것도 안 하고 누워 있을 때도 에너지 소비를 하는 것 2. 소화대사량= 음식을 먹었을 때 소화하는 에너지 3. 활동대사량= 운동과 같이 몸을 움직일 때 쓰이는 에너지 여기서 중요한 것은 신진대사에서 차지하는 에너지 소비 비중 사람마다 신체조건, 활동량이 다르기 때문에 편차는 있지만 여기서 가장 중요한 것은 기초대사량 그럼 여기서 질문은 활동대사량(운동)은 중요하지 않을까? : 활동대.. 이전 1 다음
