여자 하루 섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 여자 하루 권장 칼로리 계산법 :: 제대로 알고 살빼기 다이어트를 시작하면 먼저 칼로리부터 계산하는 분들이 많을 텐데요 자기 몸에 맞는 열량 계산이 아닌, 하루 1200kcal나 더 극단적으로 1000kcal 하시는 분들도 계신 거 같아요 하지만 정말 이렇게 극단적으로 다이어트를 할 경우에 장기적으로 유지하기 어렵고 처음엔 살이 잘 빠지더라도 나중엔 점점 더 안 빠지는 몸으로 체질이 변해버리고 말아요 그래서 오늘은 본인에게 맞는 여자 하루 권장 칼로리 계산법을 알려드리려고 해요 먼저 평균적으로 나오는 여자 권장 칼로리는 하루 2000~2200kcal가 나오는데 이 수치는 표준 여성이 적당한 운동을 한 기준으로, 일반 사무직에 종사하는 분들이라면 권장 칼로리가 조금 더 낮을 거 같네요 위와 같은 계산법으로 권장 칼로리와 표준 체중을 계산한다면 ex) 키 160.. 이전 1 다음
