제이제이 식단 (1) 썸네일형 리스트형 초간단 일반식 다이어트 식단 :: 오리고기, 된장찌개 집밥 만들기 다이어트할 때 해 먹기 좋은 집밥! 저는 식단을 할 때 샐러드나 고구마, 닭가슴살 닭고야 식단으로 유지하기보다 어느 정도 일반식이랑 섞어서 식단을 구성합니다 정말 장기적으로 봤을 때 다이어트에 좋은 식단은 한식이라 생각을 해요 대신 양 조절은 필수! 일반식을 구성할 때 요즘 자주 해 먹는 조합! 고기류 + 쌈채소 + 국물류(야채 많이) 밥은 130g 정도? 맞춰서 먹는 편인데 위 구성대로 먹었을 때 적당히 배부르고 후식이 안 당겼어요 ** 된장찌개 재료 ** - 재래식 된장 - 코인육수 - 멸치액젓 - 고추가 - 새송이버섯 - 애호박 - 두부 - 양파 - 다진 마늘 - 대파 개인적으로 저는 된장찌개 간 맞출 때 된장으로 다 맞추기보다는 멸치액젓으로 간을 맞추는 걸 추천 국물 맛이 깊어지는 느낌 그리고 식.. 이전 1 다음
