직장인 채소과일식 (1) 썸네일형 리스트형 직장인의 현실적인 간헐적 단식 지키기 :: 일반식과 채소과일식 후기 직장인의 현실적인 채소과일식 간헐적 단식 후기9시 반 출근하고 6시 반 퇴근하는 직장인 간헐적 단식 패턴 맞추기! 보통 가장 많이 하는 16:8 간헐적 단식에 맞춰서 식사를 하려면 출근해서 점심 먹고 퇴근 후 저녁 먹거나출근 전 아침 먹고 회사에서 점심, 간식을 먹는 패턴이 있는데전 채소과일식을 아침에 하고 싶어서 후자로 도전을 해보려고 했으나 생각보다 너무 배고픔이 빨리 와서 그냥 전자로 시작했어요 대신 공복시간을 정말 배고픈 게 아니라면 지켜줬고 점심 첫 식사를 헤비 하지 않은 한식으로 먹어줬습니다 제가 먹었던 식단 아래에서 보여드릴게요! 8/4(일) 간헐적 단식- 8일 차 아침- x점심- 샤인머스캣, 복숭아, 키위, 피넛버터간식- x저녁- 김밥, 양배추볶음, 양배추찜 전날 헤비하게 먹어서 크게 배가.. 이전 1 다음
