채소과일식 효과 (2) 썸네일형 리스트형 채소과일식 9~10일차 후기 :: 효과가 슬슬 나타나는 건가? 아침에는 무조건 채소과일식으로!하루하루 달랐던 몸상태 후기랑 식단 같이 말씀드릴게요 7/4(목) 채소과일식- 9일 차 아침- 사과, 바나나, 파프리카점심- 잡곡밥, 버섯애호박양파볶음, 양배추볶음, 된장찌개간식- 참외저녁- 된장찌개+감자 많이 제가 사진을 찍다 안 찍다 해서 아침 사진은 다른 건데 보통 저 구성으로 많이 먹었어요 사실 이때까지만 해도 몸무게가 살짝 더 올랐고피부도 좀 가라앉는 느낌이긴 했는데 아직 크게 개선되어 보이진 않았단 단계 7/5(금) 채소과일식- 10일 차 아침- 참외 2개점심- 잡곡밥, 된장찌개간식- x저녁- 양배추볶음, 된장찌개+감자 많이 이날은 바빠서 사진을 다 못 찍었는데 된장찌개 남은 거 다 먹으려고 열심히 먹었던 날 이날부터 확실히 피부가 많이 가라앉는 게 느껴졌고 .. 채소과일식 :: 매일 살아있는 음식 먹기(책리뷰_조승우 한의사) 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소과일식 맨 처음 유튜브에서 접한 조승우 한의사님의 채소과일식 식단 그 뒤로 관심이 가서 책을 구매해 봤는데 흥미로운 얘기가 많았아요 기본적으로 말하는 책의 지론 3가지 살아 있는 진짜 음식을 먹자 (가공되지 않은 음식 먹기) 저녁 8시~다음날 아침 8시까지 12시간 공복유지 몸이 쉴 수 있는 시간을 주는 것 과일을 공복에 섭취하기 일반 식사 시에는 30분 전 공복에 과일을 먹자 +후식으로 과일을 먹으면 산패한다 유튜브에서 조승우 한의사님의 채소과일식 식단을 접하고 시도해보려고 했는데 생각보다 채소과일식만 하기가 쉽지 않더라고요 보통 샐러드를 먹어도 동물성 단백질(계란, 닭가슴살 등)과 같이 섭취하게 되는데 책에서 말하는 내용은 '짧게는 하루 길게는 3일까지 채소과일식 식.. 이전 1 다음
