천천히살빼기 (1) 썸네일형 리스트형 초간단 다이어트 식단 :: 닭가슴살 오이 비빔밥(한달에 -1kg 빼기) 여름에 입맛 없을 때 해 먹기 좋은 오이비빔밥 재료도 되게 간단한데 빨리 해 먹을 수 있어서 시간 없을 때 후딱 만들기 좋아요 ** 준비 재료 ** 오이1/2, 닭가슴살(참치 가능), 김가루, 밥(150g) 소스 레시피 - 간장 1 - 들기름 1~2(취향 따라) - 다진 마늘 0.5 - 알룰로스(스테비아, 설탕 다 가능!) - 깨소금 - 농도 보고 물 조금 소스가 싱겁다면 간장 더 넣어줘도 되는데 생각보다 오이랑 너무 잘 어울려서 맛있게 먹었어요 전 보통 아침은 건너뛰거나 사과를 먹어서 오이비빔밥은 저녁 식단으로 먹어주고 있는데 밤에 속도 편하고 아침에 일어나서도 생각보다 포만감이 있어서 만족하면서 먹고 있어요 좀 질린다 싶으면 참치나 다른 단백질류 재료 넣어서 먹어도 맛있을 듯 요즘 식단을 구성할 때 .. 이전 1 다음
