체지장빼는법 (1) 썸네일형 리스트형 성공하는 다이어트 법칙 :: 결손칼로리 이해하기 다이어트는 전략적으로, 성공하는 다이어트 이해하기 주변을 보면 다이어트 경험이 있는 사람들이 대부분인데 그중 성공한 사람은 얼마 없다 다이어트를 성공한다고 해도 얼마나 유지가 되는지가 관건인데 오늘은 다이어트를 왜 실패하는지, 다이어트를 어떻게 해야 성공하는지에 대한 이야기를 해보려 합니다 다이어트의 성공 법칙 섭취 칼로리 < 활동 칼로리 : 즉 결손칼로리를 만드는 것인데, 결손 칼로리란 먹는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 높은 것을 말해요 여기서 중요한 것은 먹는 양을 줄이는게 아니라 기초대사량보다 많이 먹어주면서 활동 칼로리를 올려주는 것! 다이어트를 시작할때 활동칼로리를 늘리기보단 먹는 섭취칼로리를 줄이는 경우가 많은데 무조건 기초대사량보다 적게 섭취해서 다이어트를 하게 된다면 처음에는 살이 잘 빠질.. 이전 1 다음
