채소과일식 :: 매일 아침, 살아있는 음식 먹기(feat. 고구마)
매일 가장 첫끼니는 죽어있는 음식 말고 살아있는 고구마, 당근, 사과 즉 조리가 들어가지 않는 생식 음식 아무리 담백한 음식이라도 조리나 가공이 들어가면 죽어있는 음식이라 생각하고, 가장 흡수를 많이 하는 아침에는 살아 있는 음식을 먹으려고 하는 요즘 단백질 챙겨먹어야돼서 닭가슴살, 계란을 어쩔 수 없이 먹는데 최대한 점심 이후로 먹으려 하고 있어요 근데 쉽지않은 부분^^ 헬스 PT를 받고 있어서 이런저런 정보들도 많이 듣는데, 식물성 단백질만 흡수하면 체내에서 근육 합성이 잘 안 돼서 결국 동물성(닭가슴살, 계란) 같이 먹어줘야 한다고 하더라고요,,, 허허 그래서 일단 하루에 3~4끼를 먹는데 맨 첫끼는 클린 하게 채소과일 식 하고 점심 저녁에 단백질 충분히 섭취하고 있습니다 아침으로 사과 반쪽, 당근..
