채소과일식 6일차 후기 :: 주의할 점, 부작용?

채소과일식 생생 6일 차 후기

아침에 채소과일만 먹는 식단을 시작한 지 6일 차 정도 됐는데 제가 느끼는 몸 변화와 주의할 점 알려드릴게요!

 

시계방향으로 아침- 점심- 간식- 저녁

 

아침- 참외, 파프리카, 바나나

점심- 바나나, 감자, 자두 2알, 방울토마토

간식- 에너지바

저녁- 된장찌개, 잡곡밥, 쌈채소

 

일단 주말에 약속 있어서 술 먹고 밀가루 먹고 해서 그런지 확실히 아침에 배변이 딱딱했어요

야채 과일 풍족하게 먹고 고기, 밀가루 다 안 먹다가 먹으니 진짜 몸이 너무 부어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

평소에 밖에서 무심코 사 먹는 음식이 얼마나 헤비 한 지 다시 한번 깨닫게 되는 순간이었어요

 

그래서 이날은 진짜 채소과일만 먹어보자! 하고 시작했는데

오후에 진짜 속 아픈 건지 배고픈 건지 힘들었어요

 

정확히 아직 몸이 적응 안 된 건지, 제가 양을 적게 먹은 건지는 모르겠지만

아침에 채소과일식 하고 점심에도 과일, 감자만 먹으니까 너무 힘들어서 급하게 에너지바 먹어줬어요

 

지금 보면 제가 양을 부족하게 먹어서 그런 듯,,,

 

완전히 적응되기 전까지 점심은 곡물류 포함된 채식위주의 한식으로 먹어야겠어요

 

제가 정리한 채소과일식 주의할 점!
1. 양은 충분히 배부를 때까지 먹어주자
ㄴ 생각보다 금방 소화돼서 일어나면 배고픔
2. 초반이라면 하루 한 끼는 한식으로 밥 먹기
3. 생채소나 과일을 껍질채 먹다 보면 턱 아픔
ㄴ 양배추 같은 건 익혀 먹고 과일도 너무 즐긴 부분은 잘라먹자

 

그럼 오늘도 파이팅!