채소과일식 후기 :: 고기는 좋아하지만 건강하고 싶은 사람의 자연식물식 도전!

채소과일식 후기와 하게 된 계기?

원래 평소에 다이어트 식단으로 밥+닭가슴살이나, 구운 계란 등 동물석 단백질 섭취를 많이 했어요

한참 운동에 빠져서 식단을 할때는 하루에 닭가슴살을 3~4개씩 먹은 적도 있는데

 

지금 와서 생각해 보면 다이어트는 하고 살은 빠지지만 항상 몸이 메말라 있는 느낌?

그리고 몸이 쉽게 잘 붓는 편이라 항상 아침에는 부어있었어요

 

기존 먹었던 저녁 식단

 

이때까지만 해도 뭐가 문제인지 몰랐고ㅎ

그냥 '식단 잘 지키니까 살은 빠지고 탄단지 완벽하니까 포만감도 좋네!' 했었어요

 

하지만! 어느 순간 부터 컨디션 저하, 만성피로가 계속 됐고 피부가 망가지기 시작,,

 

원래 피부 걱정없이 나름 꿀피부로 살았는데 갑자기 확 망가지더라고요ㅠㅜ

 

처음엔 20대 후반이니까 슬슬 나이가 먹나,, 회복이 안되나,, 잘 쉬면 괜찮아지겠지!

하고 방치하다가 더 번지고 턱 아래는 진짜 안 가라앉아서 저 난리 나고,,^^

 

피부 관리를 어떻게 하는지 모르니까 처음엔 손으로 건드리고 무작정 병원 가서 스테로이드 주사나 연고 처방받았어요

 

하지만 결론적으로 피부는 나아지지 않았고

나는 식단도 잘 지키고! 클린 한 음식으로 먹는데 왜 뭐가 문젤까?????

그러던 와중 처음 접하게 된 채소과일식

 

---

죽어있는 음식을 먹지 말고 살아있는 음식을 먹자

저에겐 진짜 새로운 인식을 심어주는 문구였어요

채소과일식 :: 매일 살아있는 음식 먹기(책리뷰_조승우 한의사)

 

기존에 책 리뷰를 하면서 해봐야지! 했는데

저때는 건강이나 피부 괜찮았어서 신경 안 쓰다가 이제 와서 다시 정독해서 보게 됐어요,,ㅎ

 

원래 채식이나 비거니즘에 대해 관심도 없었는데 내 몸이 안 좋아지고 부정 반응이 일어나니까가장 중요한 먹는 것부터 바꿔볼 생각입니다

 

---

채소과일식 1일 차 식단

아침/ 저녁/ 간식

 

아침으로 정말 과일 채소만 먹었어요!

 

원래는 사과&피넛버터 조합을 좋아해서 같이 먹었는데

피넛버터도 가공된 거라 맞지 않다고 생각해서 일단 패스

 

점심은 도시락 싸가서 저녁 식단이랑 비슷하게 먹어주고 배고프다 느끼면 방울토마토, 바나나, 고구마 먹어줬어요

 

예전에는 고구마, 바나나는 당이 높고 많이 먹으면 살찐다 그래서 양 줄이고 제한하고 했었는데

 

일반식 먹고 간식으로 먹는 게 아니라,

채소과일식 하고 허기질 때 먹어주니 속도 정말 편하고 배고프단 생각이 싹 살아져서 신기했어요

 

아직 채소과일식을 제대로 시작한 지 너무 초기라 큰 변화는 없지만

하루이틀 하는 것만으로도 전 효과 있어서 꾸준히 해볼 생각입니다!

 

아래는 제가 느낀 점 장단점 정리하면서 채소과일식 후기 마무리 하겠습니다

모두 건강한 하루 보내세요😊😊

 

채소과일식 장점
1. 배가 진짜 잘 안 고픔
2. 아침 붓기가 사라짐
3. 배변활동 편해짐
4. 아침에 입냄새가 덜 남,, 신기

채소과일식 단점
1. 평소 채소과일을 안 좋아하면 오래 유지하기 힘들듯?
2. 생각보다 양을 많이 먹어야 됨
3. 손질, 장보기 등 챙겨 먹기 귀찮음