채소과일식 16~19일 차 후기 :: 야근의 늪,, 그래도 아침은 건강하게 챙겨 먹기!

야근위크 현실적으로 챙겨 먹은 식단

첫 끼니는 꼭 채소과일식으로 챙겨 먹기!

 

아침/ 점심/ 간식/ 저녁

 

7/11(목) 채소과일식- 16일 차

 

아침- 바나나, 방울토마토

점심- 김밥, 파프리카

간식- 고구마, 복숭아

저녁- 참치비빔밥

 

이날 뭔가 허기져서 하루종일 잘 챙겨 먹었는데

역시 밥을 먹어야 포만감이 오르긴 해요

 

그리고 계속 새벽까지 야근하느라 잠을 잘 못 자서 몸도 붓고 피곤했던 날,,

 

아침/ 점심/ 저녁/ 간식

 

7/12(금) 채소과일식- 17일 차

 

아침- 바나나, 복숭아

점심- 우삼겹 김치볶음 한식 도시락

간식- X

저녁- 순대국밥, 오징어볶음

간식- 애플민트티 잘 못 시킴,, 달다,,

 

약속 있어서 저녁을 근처 순대국밥집 가서 먹었는데 안 짜고 맛있었어요

 

오징어 볶음 불맛 나서 안 남기고 다 먹은 듯

 

그리고 야근하느라 투썸에서 음료 얻어먹었는데

안 달 줄 알고 시켰는데 넘나 달아서 안 섞고 위에만 마셨어요,,^^

 

코코팜 젤리?처럼 아래 알갱이 많았는데 맛은 있으나 너무 달았다ㅏ,,

 

이날까지 계속 헤비 하게 먹고 못 자서 그런가 몸무게 야금야금 오르는 중

 

아침/ 점심/ 저녁

7/13(토) 채소과일식- 18일 차

 

아침- 바나나, 복숭아, 자두

점심- 모닝두부, 삼각김밥

간식- 방울토마토, 고구마

저녁- 연어 오차츠케, 오이샐러드

 

편의점에서 자두를 사봤는데 비싸기만 하고 너무 물러서 맛없었어요

하나만 먹고 다 버린 듯

 

아침 먹고 허기져서 편의점에서 삼각김밥이랑 두부 하나 사 먹고 오후에 일하다가

팀원들이랑 인근 식당으로 저녁 먹으러 갔어요

 

식대 인당 2만 원이라 여러 가지 시켜서 먹어봤는데

전 오이샐러드랑 연어 오차츠케 먹었어요

 

오이샐러드 생각보다 상큼하니 맛있었고 오차츠케도 약간 숭늉 느낌이라 맛있게 잘 먹었습니다

 

아침/ 간식/ 저녁

 

7/14(일) 채소과일식- 19일 차

 

아침- 복숭아 2

점심- 바나나 2

간식- 삼각김밥

저녁- 순대국밥, 오징어볶음, 육회

 

이날 아침, 점심 귀찮아서 대충대충 먹었더니 오후에 배고파서 편의점 가서 삼각김밥 급하게 사 먹었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

야근위크라 주말 내내 출근 중인데 잠 못 자고 일해서 그런가 입맛 없는데 계속 허기지는 느낌

 

채소과일식 하면서 밀가루도 거의 안 먹고 있는데

확실히 좋아지는 느낌은 몸이 가볍고 피부결? 안색이 좋아졌어요

 

턱 아래나 몇 군데 트러블 올라오긴 했는데 이건 잠 못 자서 그런 거 같고

원래랑 비교했을 때 확실히 피부 개선되고 있어서 다행,,!

 

시간 빨라서 어느덧 3주 차 넘어가고 있는데 추후에 30일 차 후기 자세히 한 번 써볼게요!

 

오늘도 봐주셔서 감사합니다 😊😊