입맛없을때 먹기 좋은 다이어트 비빔밥 :: 초간단 참치 비빔밥

몸매 관리를 하시는 분이라면, 다이어트식이나 단백질류를 많이 드시려고 할 텐데 제가 평소에 많이 먹는 탄단지 완벽한 식사 한 끼 레시피를 추천드립니다!

양배추참치비빔밥
재료: 양배추(볶아서 준비), 참치 1캔(100g), 밥(150g), 계란, 고추장&들기름(선택)

이렇게 해서 먹으면 탄수화물, 단백질, 지방 적절하게 먹을 수 있어서 안 질리고 여러 번 자주 해 먹는 거 같아요

아주 심플한 구성으로 딱히 레시피라고 할게 없는 비빔밥인데
맛있어서 추천드리는 조합👍👍

양배추 볶음은 전 미리 볶아둔게 있어서 그냥 넣었는데, 새로 준비하시는 분들은 채 썰어서 소금, 후추만 넣어서 볶거나 아님 깻잎&상추 다른 야채 넣어도 좋아요!

근데 전 익힌야채가 더 소화 잘 되는 거 같아서 저녁식사로는 보통 익힌 야채를 많이 먹는 거 같긴 해요

양배추볶음은 제가 잘해 먹는 레시피 공유드립니다

2023.07.04 - [식단] - 다이어트 식단 :: 일반식 맛있게 먹는 법

다이어트 식단 :: 일반식 맛있게 먹는 법

 

노른자까지 톡 터트려서 먹으면 완벽

요즘 뭔가 운동도 하고 식사도 건강하게 하는데 눈바디나 몸무게는 변화가 없어서 정체기인가 싶어요
이럴 때 살 뺀다는 생각보다는 몸 건강과 체력, 기초대사를 올리려고 생각합니다😉

체중감량이나 몸을 만들기 위해선 가장 중요한 게 꾸준함과 중심을 잃지 않기라 생각합니다
다이어트는 그만둬도 정말 관리를 평생 해야 되는데 이걸 일상에 녹이는 게 가장 중요한 거 같아요

다이어트를 한다, 살 빼야 된다는 생각보단
오늘 조금이라도 걷기, 건강한 음식 먹기, 배부르기 전에 그만 먹기 등

일상 속에서 보냈던 당연한 습관들을 하나씩 변화해 보는 게 좋아요
처음에 당연히 힘드니까 안좋은 습관부터 안 하려고 연습해 보시는 거 추천

그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요!