채소과일식 29~32일 차 후기 :: 중간정검 한달 후기

아침엔 무조건 살아있는 채소과일 먹기

한 달 꽉 채워서 해본 채소과일식 후기 말씀드릴게요!

 

아침/ 점심/ 간식/ 저녁

 

7/24(수) 채소과일식- 29일 차

 

아침- 고구마, 풋사과

점심- 곤드레밥, 두부, 가자미구이

간식- 고구마

저녁- 오징어콩나물국밥

 

집에 과일을 거의 다 먹어서 고구마 먹었는데

채소과일 덜 먹었다고 배변 딱딱해짐

 

점심/ 간식

 

7/25(목) 채소과일식- 30일 차

 

아침- 풋사과, 고구마

점심- 베이컨알감자샐러드, 고구마

간식- 고구마

저녁- 잡곡밥, 가자미구이, 콩비지

후식- 땅콩버터 1스푼

 

이날 정신없어서 사진을 많이 못 찍었는데

뭔가 허기져서 저녁 먹고 후식으로 무가당 땅콩버터 한 스푼 더 먹어줬어요

 

아침 / 간식/ 점심/ 저녁

 

7/26(금) 채소과일식- 31일 차

 

아침- 풋사과, 단호박, 단백질 음료

점심- 오향보쌈 도시락

간식- 단호박

저녁- 잡곡밥, 가자미구이, 콩비지, 두부

 

팀원분이 단백질 음료 주셔서 식간 사이에 먹고 간식으로 단호박 먹었어요

 

아침/ 점심/ 저녁

7/27(토) 채소과일식- 32일 차

 

아침- 풋사과, 단호박

점심- 김밥

간식- 바나나

저녁- 초밥, 냉모밀

 

이날 약속 있어서 하루 종일 돌아다녔는데 그나마 클린 한 김밥, 초밥으로 일반식 먹어줬어요

 

---

딱 한 달 정도 해본 채소과일식 최종 후기는

장점

1. 원활한 배변 활동

2. 피부 트러블 들어감(두피 트러블도)

3. 몸에 수분이 채워지는 느낌

4. 한 달간 2kg 감량(공복 기준)

5. 턱 쪽 화이트헤드 없어짐

 

단점

1. 양 부족하면 너무 힘듦

2. 껍질째 먹으면 오래 씹어야 돼서 턱 아픔

3. 가끔 과하게 먹으면 설사 느낌으로 배변이 너무 묽음

 

 

피부 변화도 보여드릴게요!

채소과일식 전 피부 상태

 

채소과일식 한 달 후 피부 상태

 

 

채소과일식 전 3번째 사진 빼고 전체 선크림까지 바른 동일한 피부 상태이고 확실히 피부 톤이나 트러블이 거의 다 가라앉았어요

 

물론 채소과일식을 시작하면서 고기류 줄이고 밀가루도 거의 끊어서 효과가 더 좋은 거 같긴 한데

정말 몇 달 고생하다가 음식 확실히 제한하니까 피부 돌아오긴 하더라고요

 

기존에 피부과에서 처방받은 약은 항생제가 들어가 있어서 하루이틀 먹고 좀 가라앉기 시작했을 때부터 먹지 않았어요

역시 바르고 약 먹는 것보다 안 좋은 거 안 먹고 몸속을 먼저 깨끗하게 하는 게 중요한 거 같아요

 

일단 저는 아침에만 채소과일식 하고 점심이나 저녁까지 채소과일식 하기엔 아직 부담이라 안 하고 있는데

개인적으로 아침에만 해도 효과 보는 거 같아서 현재 패턴 유지하면서 간헐적 단식 시간 맞춰서  한 달 더 해보려고 합니다!

 

간헐적 단식 기존에 해봤을 때 맞지 않아서 불호했었는데 확실히 식습관 맞춰야 건강 패턴이나 면역력 올라올 거 같아서

이번에 제대로 해보고 후기 말씀드릴게요!

 

그럼 다시 한 달 파이팅! 😊😊