채소과일식 29~32일 차 후기 :: 중간정검 한달 후기
아침엔 무조건 살아있는 채소과일 먹기한 달 꽉 채워서 해본 채소과일식 후기 말씀드릴게요! 7/24(수) 채소과일식- 29일 차 아침- 고구마, 풋사과점심- 곤드레밥, 두부, 가자미구이간식- 고구마저녁- 오징어콩나물국밥 집에 과일을 거의 다 먹어서 고구마 먹었는데채소과일 덜 먹었다고 배변 딱딱해짐 7/25(목) 채소과일식- 30일 차 아침- 풋사과, 고구마점심- 베이컨알감자샐러드, 고구마간식- 고구마저녁- 잡곡밥, 가자미구이, 콩비지후식- 땅콩버터 1스푼 이날 정신없어서 사진을 많이 못 찍었는데뭔가 허기져서 저녁 먹고 후식으로 무가당 땅콩버터 한 스푼 더 먹어줬어요 7/26(금) 채소과일식- 31일 차 아침- 풋사과, 단호박, 단백질 음료점심- 오향보쌈 도시락간식- 단호박저녁- 잡곡밥, 가자미구이, ..
채소과일식 24~28일 차 후기 :: 일반식도 건강식으로 챙겨 먹기
아침은 채소과일식, 점심 저녁은 건강한 일반식으로 챙겨 먹기아침 채소과일식 적응돼서 이제 슬슬 더 늘려봐도 될 듯? 7/19(금) 채소과일식- 24일 차 아침- 바나나 2, 복숭아점심- 잡곡밥, 양배추볶음, 닭가슴살간식- 바나나저녁- 잡곡밥, 양배추볶음, 두부 아침에 시간 없어서 회사 와서 아침 먹는 중~두부덮밥에 간장 소스, 참기름만 넣어도 맛도리 7/20(토) 채소과일식- 25일 차 아침- 바나나 2, 복숭아점심- 잡곡밥, 두부된장미역국간식- 풋사과, 바나나저녁- 초밥 고기 없는 미역국 레시피 여러 가지 찾아봤는데 된장 한 스푼 넣으면 된대서넣어 봤는데 훨씬 깊은 맛 나고 맛있었어요 된장 미역국 고기 없이 잘 해먹을 듯 7/21(일) 채소과일식- 26일 차 아침- 풋사과, 복숭아점심-..
채소과일식 16~19일 차 후기 :: 야근의 늪,, 그래도 아침은 건강하게 챙겨 먹기!
야근위크 현실적으로 챙겨 먹은 식단첫 끼니는 꼭 채소과일식으로 챙겨 먹기! 7/11(목) 채소과일식- 16일 차 아침- 바나나, 방울토마토점심- 김밥, 파프리카간식- 고구마, 복숭아저녁- 참치비빔밥 이날 뭔가 허기져서 하루종일 잘 챙겨 먹었는데역시 밥을 먹어야 포만감이 오르긴 해요 그리고 계속 새벽까지 야근하느라 잠을 잘 못 자서 몸도 붓고 피곤했던 날,, 7/12(금) 채소과일식- 17일 차 아침- 바나나, 복숭아점심- 우삼겹 김치볶음 한식 도시락간식- X저녁- 순대국밥, 오징어볶음간식- 애플민트티 잘 못 시킴,, 달다,, 약속 있어서 저녁을 근처 순대국밥집 가서 먹었는데 안 짜고 맛있었어요 오징어 볶음 불맛 나서 안 남기고 다 먹은 듯 그리고 야근하느라 투썸에서 음료 얻어먹었는데안 달 줄 알고 시..
채소과일식 13~15일차 후기 :: 점점 적응 하고 있다!
어느덧 3주 차 채소과일식 적응 완료!효과가 더딘 듯 빠르다 7/8(월) 채소과일식- 13일 차 아침- 복숭아, 바나나, 방울토마토점심- 한식 불고기 도시락간식- 방울토마토, 파프리카저녁- 양배추볶음, 콩나물국, 두부(양념장) 아침은 무조건 채소과일로 먹어주고 점심은 너무 자극적이지 않은 종류로 먹어주고 있어요 7/9(화) 채소과일식- 14일 차아침- 복숭아, 바나나, 단호박, 파프리카점심- 양배추볶음, 콩나물국, 두부(양념장)간식- 단호박, 방울토마토저녁- 돌솥비빔밥 이날부터 야근 시작,,^^먹는 것도 중요하지만 정말 피부 회복에는 수면이 젤 중요한 듯 7/10(수) 채소과일식- 15일 차 아침- 복숭아, 바나나, 방울토마토, 파프리카점심- 고구마 2, 파프리카, 방울토마토간식- 방울토마토, 단호..
채소과일식 11~12일차 후기 :: 갑자기 몸무게 잘 빠지는 중
며칠 정체기 오더니 다시 잘 빠지는 중몸도 안 붓고 훨씬 가볍다! 7/6(토) 채소과일식- 11일 차 아침- 사과, 바나나, 파프리카점심- 콩나물밥, 두부, 비빔장간식- 복숭아저녁- 두부비빔밥, 콩나물국 이날 운동까지 해서 몸무게 정체 사라짐피부도 더 가라앉는 느낌역시 어느 정도 운동해서 땀 빼줘야 얼굴 홍조끼도 사라지고 좋은 듯 그리고 생각 안 하고 있었는데 두피 트러블도 많이 가라앉았어요신기,,, 7/7(일) 채소과일식- 12일 차아침- 사과, 바나나, 방울토마토점심- 복숭아, 참외, 바나나간식- 방울토마토저녁- 단호박, 파프리카 사진을 찍다 안 찍다 했는데이날은 전체 채소과일식으로 먹어준 날! 한 끼는 원래 밥으로 곡물류 먹어주는데 이날은 활동이 많이 없기도 해서간식까지 채소과일식 해주고 저녁에만..
